przed i

na 99% bez diety ci sie niestety nie uda chyba ze jestes cudem mutacji genetycznej obadaj 10wskazowek zywieniowych powinno na poczatek starczyc choc nie gwarantuje no i ruch ruch i jeszcze raz ruch jesli bedziesz siedziec przed kompem to i dieta nie pomoze

najtańsze białko i najtańszy napój izotoniczny kiedy mam 2 treningi dziennie (z tego jedne np na siłce), przed drugim łykam napój energetyczny, który, jak łatwo się domyśleć, też nie jest z tych najdroższych

No najlepiej zdobyć zdjęcia przed zakupem i tu zadać pytanie.....nie zawsze da się stwierdzić na 100% czy legal jeśli chodzi o Dece z Normy no ale lepiej tu niż zaufać dilowi który sam nie jest pewny. Ja tak zaufałem, wyglądało na ok w smaku arachidowy i piekło w język i okazało się po 10 tygodniach że kompletnie zero działania! Więc serio [...]

carbo biore po treningu zeby ruszyc insuline, jest wogole sens w swietle obecnych badan? jesli tak to w jakim czasie bo posilek po treningu jem w okolicy 30-40min po jego odbyciu. w dni nt daje 5g rano naczczo wystarczy? w treningowe tez 5g rano i 5 przed treningiem

Teraz jest ok? Tłuszczu jeszcze dochodzi ze smażenia kurczaka itp. Jeśli chodzi o podwieczorek to chyba nie ma sensu pakować tam więcej białka, zazwyczaj przed podwieczorkiem trochę ćwiczę. Tłuszczu jeszcze dochodzi ze smażenia kurczaka itp. /SFD/2016/9/22/9dcc1c9e91364337bf5b59899203c7fe.jpg Zmieniony przez - DarekGie w dniu 2016-09-22 18:13:09

[...] w ciagu 10 minut jesli szukanie idzie ci opornie znajdziesz to czego chcesz ,bo to o co pytasz to czesto sie przewija . jednak cos ci napisze : pamietaj ze to ile urosniesz przede wszystkim jest zalezne od diety !!!! to jak bedziesz jadl przyczyni sie do tego ile urosniesz , jedz tyle bialka ile sie da (no bez przesady nie mowie o 10 g na kg [...]

Potrzepalem nim przed otwarciem i otworzylem i mialem taki proszek, zrobilem te fotki, cala sprawe zalatwilismy do konca i mam nadzieje ze nikt nie am do nikogo pretensji

Spróbuj załatwić clom. Jednak jeśli nie ma na to opcji, to daj daa 3-4 g rano i przed spaniem do tego jakiś boozer teścia i ATD 25 mg co drugi dzień. Pociągnij ze 4 tygodnie. Zmieniony przez - slac w dniu 2012-06-29 18:58:44

To ze gdzieś jest napisane że porcja jest 13g to się tym nie musisz sugerować. jaki problem jest wsypać mniej prochu. Jak masz zamiar 90 min przed bieganiem wstać i interwałów nie robisz w celu spalenia tkanki bo masz zamiar masować to mozesz o lekką przekąskę się pokusić np banan czy miód z wodą by mieć energie.

jak wystarczy Ci na przebudzenie i ogarnięcie się 30 min, to wstań 30 min przed bieganiem, niektórzy potrzebują troszkę czasu aby się rozbudzić.

QUEBLO pewnie mial na mysli, ze przed nozownikiem sie poprostu spier...ala, a nie z nim walczy. I popieram jego zdanie

Po pierwsze ułóż diete bo pisałeś że jej nie masz:D a jak będą braki w niej to polecam gainer i białko. Gainer to weider mega mass 4000 (po treningu, i w szkole (ja tak robie)), i białko przed snem PozDrO

[...] obok steroidów saponinowych zawiera również ważne pierwiastki śladowe: cynk i selen. Selen wchodzi w skład enzymu, który chroni błony komórkowe i czerwone ciałka krwi przed niszczącym działaniem wolnych rodnikăw. Cynk natomiast jest niezbędny do syntezy białek i kwasów nukleinowych, utrzymania optymalnego stężenia witaminy A we krwi i [...]

czy moge bic sok c 2 dzien, 4 tabl. metki na dzien do tego wegle i aminokwasy. krete zaczac brac 2 tyg przed koncem cyklu. no i treaz ten odblok czytalem ze hcg 4 dni po propionacie tylko w jakich jednostach i co z nolvadexem ?

Skoro celem cyklu ma być masa to niech dietetyk obliczy Twoją PPM i doda do tego jakies 500 kcal. Moim zdaniem podstawą Twojej diety powinny być ze 4 posiłki złożone z ok 150g mięsa, torebki ryżu oraz ok 200g warzyw polane ok 20g oliwy. Owsianka na śniadanie może być pod warunkiem, że podsypiesz ją jakimś białkiem, bądź dodasz z 5 białek. Przed [...]

[...] gram i niewidze powodu zeby ta dawke zwiekszac - nawet wsumie nieda sie okreslic co ona mi daje - biore to niby jako antykatabolik (bo jest tanie). A jesli chodzi o tauryne przed bieganiem - to zakley ile to trwa bo jak dlugo to bym niepolecal bo jednak tauryna jest nosnikiem azotu. Kiedy stosowc - hmm. IMHO rano i po treningu - na noc raczej [...]

Kreatyne zażywam w tabletkach z firmy Olimp. Biore w pierwsze 5 dni po 25 tab. a pozniej po 6 dziennie(3 przed teningiem i 3 po treningu) tak przez 3 tygodnie i przerwa przez 2 tygodnie. Efekty to napewno sa lepsze czasy na 100m. Tylko ze masa ciala nie rosnie. A czy ten olej MTC jest naprawde dobry bo chcialem go zakupić.

witaj, moim zdaniem najlepiej byloby wziac bcaa i carbo po treningu silowym przed aerobami nawet troche wiecej niz obecnie bez obawy ze spalisz mniej tluszczu, miesnie ,musza byc odzywione a po takim wysilku zostana tak szybko przyswojone ze organizm nie zdazy czerpac z nich energii. pozdr.

wrecz powinno !! dodoaj jeszcze bialko przed jednym i drugim i jazda :D

mnie przestalo telepac po 4-5 ale aspargin i taurynka byla przyjmowana jusz przed clenem dzis odstawilem clen i wszeldem na eca po 2 tygodnaich znow clen na 100um wejde, to jest moj 1 kontakt z clenem ;p